Kos alatan bagi senaman yang agak tinggi mesti kadangkala menjadi asbab untuk kita tidak bersenam. Kadangkala keinginan kita terlalu tinggi dan berbeza dengan usaha kita.
Memiliki Resistance Band sebagai salah satu alatan senaman merupakan cara terbaik kerana harganya sangat murah jika dibandingkan membeli alatan pemberat dan senaman yang lain seperti Dumbbell, Barbell, Weight Plate atau alatan kompleks yang lain. Ramai yang memandang rendah dengan keupayaan Resistance Band dalam senaman, walhal ianya boleh digunakan dalam pelbagai jenis senaman dan mampu melibatkan pelbagai anggota pada badan kita.
Resistance Band sangat mobile dan mudah untuk dibawa kemana sahaja. Ianya bukanlah alatan pemberat yang mempunyai berat tertentu, tetapi ianya alatan yang mampu meningkatkan daya kekuatan seseorang dalam bersenam. Ianya ringan dan boleh digulung untuk memudahkan ianya disimpan dan tidak membebankan anda untuk membawanya kemana sahaja.
Oleh kerana saiz dan beratnya yang agak minimum, ianya boleh disimpan didalam beg yang kecil atau beg tangan anda. Jadi penggunaannya adalah lebih mudah dan boleh digunakan apabila diperlukan.
Latihan menggunakan Dumbbell, Barbell, Weight Plate atau alatan kompleks yang lain mumpunyai fokus yang tertentu. Dimana sesuatu alatan hanya mempunya fokus pada bahagian otot tertentu sahaja.
Namun dengan menggunakan Resistance Band, anda boleh melakukan pelbagai gerakan
dengan variasi yang berbeza untuk fokus pada bahagian otot yang berbeza. Ianya boleh digunakan secara menegak mahupun mendatar. Resistance Band juga boleh digunakan untuk latihan senaman pada pelbagai jenis bahagian otot seperti kaki, punggung mahupun lengan.
Resistance Band adalah alatan senaman yang membantu meminimumkan kecederaan semasa latihan atau senaman.
Hal ini adalah kerana, alatan ini tidak memiliki berat tertentu dan ianya bersesuaian mengikut kemampuan tubuh badan kita. Kita boleh mengurangkan atau meningkatkan daya otot yang diperlukan dengan mengubah jarak ketika memegang Resistance Band.
Namun, harus berhati-hati melatih keseimbangan semasa latihan supaya Resistance Band tidak terlepas dari tubuh. Anda juga perlu sentiasa memastikan kualiti dan keadaan Resistance Band selamat digunakan kerana ianya mempunyai jangka hayat tertentu untuk ianya reput dan mudah putus.
Jikalau anda sering mengalami kecederaan otot atau sendi semasa melakukan senaman yang berat. Cuba lakukan senaman menggunakan Resistance Band. Ianya mampu melatih kelenturan pada tubuh anda dan senaman yang dilakukan akan mengurangkan risiko kecederaan.
Resistance Band merupakan tali elastik yang dapat digunakan oleh penggiat sukan untuk meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan massa otot. Terdapat beberapa jenis tali dengan kadar elastik yang berbeza. Anda boleh memilih jenis tali yang sesuai dan juga boleh menambah resistensi yang sesuai untuk digunakan dalam gerakan senaman anda.
Selain daripada mampu membuatkan tubuh lebih fleksibel dan meminimumkan kecederaan, manfaat tambahan yang kita perolehi dari pada penggunaan Resistance Band adalah meningkatkan fokus. Ini terjadi apabila kadar konsentrasi kita adalah tinggi untuk memastikan agar tali Resistance Band tetap berada pada tubuh kita dengan sempurna.
