Bersempena dengan sambutan
๐๐๐ซ๐ข ๐๐๐ฅ๐ข๐ ๐๐๐ ๐๐ซ๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ข๐ง๐ ๐ค๐๐ญ ๐ง๐๐ ๐๐ซ๐ข ๐๐จ๐ก๐จ๐ซ
โฆ
๐๐จ๐ก๐จ๐ซ ๐๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐๐ญ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง (๐๐๐๐)
๐๐๐ญ๐๐ ๐จ๐ซ๐ข ๐๐๐ฐ๐๐ก ๐๐ ๐ญ๐๐ก๐ฎ๐ง
~
๐๐ฆ๐ฏ๐บ๐ฆ๐ณ๐ต๐ข๐ข๐ฏ ๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐ข๐ฉ ๐ด๐ฆ๐ค๐ข๐ณ๐ข ๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ฌ๐ถ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ญ๐ข๐ฏ (5 ๐ฐ๐ณ๐ข๐ฏ๐จ). ๐๐ฆ๐ด๐ฆ๐ณ๐ต๐ข ๐ฎ๐ฆ๐ด๐ต๐ช๐ญ๐ข๐ฉ ๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ถ๐ฎ๐ถ๐ณ 18 ๐ต๐ข๐ฉ๐ถ๐ฏ ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐ฌ๐ฆ ๐ฃ๐ข๐ธ๐ข๐ฉ. ๐๐ฏ๐ฅ๐ข ๐ฅ๐ช๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ช๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฎ๐ข๐ด๐ข 2 ๐ฎ๐ช๐ฏ๐ช๐ต ๐ถ๐ฏ๐ต๐ถ๐ฌ ๐ด๐ฆ๐ต๐ช๐ข๐ฑ ๐ด๐ต๐ฆ๐ด๐บ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ด๐ฆ๐ณ๐ต๐ข ๐ฃ๐ฐ๐ญ๐ฆ๐ฉ ๐ฎ๐ฆ๐ฎ๐ช๐ญ๐ช๐ฉ ๐ข๐ฑ๐ข ๐ซ๐ถ๐จ๐ข ๐ด๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ข๐ฏ ๐บ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฅ๐ช ๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ช๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฅ๐ช๐ด๐ฆ๐ต๐ช๐ข๐ฑ ๐ด๐บ๐ฆ๐ด๐บ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ต๐ช๐ข๐ฑ ๐ด๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ข๐ฏ ๐ฎ๐ฆ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ฏ๐บ๐ข๐ช ๐ฏ๐ช๐ญ๐ข๐ช ๐ฎ๐ข๐ต๐ข ๐บ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ฃ๐ฆ๐ป๐ข. ๐๐ข๐ฏ๐ค๐ข๐ฏ๐จ ๐ด๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ข๐ฏ ๐ข๐ฏ๐ฅ๐ข ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐ฌ๐ถ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ญ ๐ด๐ฆ๐ฃ๐ข๐ฏ๐บ๐ข๐ฌ ๐ฎ๐ถ๐ฏ๐จ๐ฌ๐ช๐ฏ ๐ฏ๐ช๐ญ๐ข๐ช ๐ฎ๐ข๐ต๐ข ๐ถ๐ฏ๐ต๐ถ๐ฌ ๐ฅ๐ช๐ฏ๐ฐ๐ฃ๐ข๐ต๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ด๐ฆ๐ฃ๐ข๐จ๐ข๐ช ๐ฑ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฏ๐จ.
โฆ
๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ง๐ฉ๐๐ฃ๐๐๐ฃ๐๐๐ฃ :
โ Anda diberikan masa 2 minit bagi setiap stesyen.
โ Jenis senaman boleh dipilih mengikut pilihan anda sendiri bagi setiap stesyen. Setiap senaman mempunyai nilai mata (mt) yang berbeza. Rancang senaman anda untuk mendapatkan jumlah mata yang tertinggi.
โ Dalam masa 2 minit yang diberikan, anda boleh membuat pertukaran sebanyak mungkin peserta dalam kumpulan mengikut kemampuan masing-masing.
โ Atau anda juga boleh merancang untuk menentukan stesyen mana yang akan dilakukan oleh setiap peserta dalam kumpulan.
โ Rancang pergerakan kumpulan agar masa 2 minit tidak dibazirkan.
โ 10 saat akan diberikan sebelum bertukar ke stresyen senaman yang seterusnya.
Tempat Pertama ๐๐๐๐๐
Tempat Ke-dua ๐๐๐๐๐
Tempat ke-tiga ๐๐๐๐๐
